Справляться с отрицательными эмоциями и восстанавливать свой душевный покой можно по-разному. Кому-то помогает рыбалка, а кому-то – приобретение нового стильного платья. Но мы сегодня поговорим о том, какие возможности нам дарит в этом отношении психология цвета. А конкретно — разукрашивание.

 

Снятие стресса

Установлено, то в тот момент, когда мы раскрашиваем картину, активность амидолы значительно снижается.

Почему это так важно?

Да потому, что амидола вовлечена в контроль эмоций. И чем больше мы нервничаем, чем в большей степени, как это принято говорить, мы подвержены стрессу, тем сильнее возбуждена амидола.

Раскраска тормозит ее активность, а, следовательно, не просто помогает нам успокоить тогда, когда мы уже психуем, но и предотвращает возникновения волнения. Особенно в тех случаях, когда это волнение возникает фактически не пустом месте.

Механизм, при помощи которого раскрашивание уменьшает активность амидолы, очень прост. Аккуратное раскрашивание полностью поглощает наше внимание. И это приводит к тому, что у мозга уже не хватает пороха разжигать работу амидолы.

При этом успокаивающее действие разукрашивания настолько велико, что помогает предотвратить даже надвигающийся приступ паники.

Борьба с подавленными эмоциями

Вывод наружу наших подавленных эмоций, является основой любой психотерапии. Но человеку часто бывает очень сложно выразить то, что находится у него глубоко внутри, облечь это в какую-то форму.

Разукрашивание, а именно выбор цветов, помогает дать волю своим подавленным эмоциям и, тем самым, отпустить их.

Улучшение мелкой моторики пальцев

Давно установлено, что поддержание в течение жизни на хорошем уровне мелкой моторики пальцев, дает возможность продлить молодость мозга, а, значит, и всего организма в целом.

И ничто так не развивает моторику пальцев, как раскрашивание. Именно поэтому оно является обязательной деятельностью для детей. К сожалению, став взрослыми мы забываем о том, как любили разукрашивать в детстве. И зря. Ведь «впадая в детство» и разукрашивая картинки, мы молодеем по-настоящему.

Читайте также: 8 сигналов, указывающих на необходимость обновления старых статей

Замена медитации

Медитировать необыкновенно полезно. Сегодня эта истина известна даже малым детям. Но к сожалению, мало у кого это получается.

Согласно мнению многих психологов, раскрашивание обладает тем же положительным влиянием на психику человека и на его физическое здоровье, как и медитация. Только ему не надо учиться: все мы умеем разукрашивать с малых лет.

Счастье завершения проекта

Еще одна положительная эмоция, которую нам дает возможность ощутить разукрашивание.

В жизни мы далеко не все и не всегда доводим до конца. При этом известно, что окончание какого-либо дела и возможность созерцания творения рук своих имеет необычайно положительное влияние. Раскраски позволяют нам без особых хлопот и волнений закончить дело, полюбоваться результатом и ощутить прилив положительных эмоций.

Возбуждение креативности

Как и любой творческий процесс, разукрашивание подстёгивает нашу креативность. Для кого-то, возможно, это и не важно. Но если вы заняты деятельностью, хоть отдаленно имеющей отношение к творческому процессу, то, наверняка, оцените по достоинству усиление своих креативных способностей.

Какую раскраску лучше выбрать – обычную или по номерам?

Сегодня в продаже имеется две основные разновидности раскрасок для взрослых: обычные книжки-раскраски и раскраски по номерам на холсте или картоне. Нельзя сказать однозначно, что, с психологической точки зрения, что-то лучше, а что-то хуже. У обоих вариантов есть свои сильные стороны.

	Раскраски по номерам	Книжки-раскраски
Борьба со стрессом	+++	+++
Скорая психологическая помощь (предотвращение паники)	+ (нельзя взять с собой в дорогу)	+++
Борьба с подавленными эмоциями	+	+++
Улучшение мелкой моторики пальцев	+++	++
Замена медитации	+++	+++
Положительная эмоция «окончания проекта»	+++	+
Улучшение креативности	++	+++

,