Как поднять креативность при помощи дыхательного упражнения

Все прекрасно знают о том, что правильное дыхание помогает улучшить психическое состояние и даже восстановить пошатнувшееся физическое здоровье. Но мало кто знает, что дыхание разными ноздрями может существенно повысить креативность мышления. А ведь может!

Каким бы ни странным казалось это утверждение, оно довольно просто объяснимо. Ведь чисто анатомически левая ноздря подключена к правому полушарию, а левая – к правому.

Левое полушарие отвечает за аналитические функции нашего мозга. Правое – за интуицию и концептуальные подходы к осознанию действительности. Так что очевидно, что, если суметь поочередно простимулировать оба полушария мозга, можно в значительной степени улучшить умственную деятельность, в том числе и креативные способности.

Чтобы поднять собственный творческий потенциал при помощи поочередного дыхания левой и правой половинками носа, надо выполнить следующие простые действия.

  • Сесть или встать в расслабленном состоянии.

  • Зажать правую ноздрю пальцем правой руки и начать дышать только через левую. Поначалу может создаться ощущение нехватки воздуха. Дышать одной левой ноздрей надо до тех пор, пока это ощущение не исчезнет.

  • Когда оно исчезнет, надо будет последний раз вдохнуть через левую ноздрю, а затем зажать ее пальцем левой руки и выдохнуть через правую.

  • Дальше дышать только правой ноздрей тоже до состояния ощущения свободного дыхания.

    1. Когда дыхание станет свободным, надо будет последний раз вдохнуть через правую ноздрю, а затем выдохнуть через левую.
  • На этом все. Ваша креативность должна была повысится, приступайте к своей творческой работе.