Мы же сегодня поговорим о «красной диете для похудения».
Какие продукты красных оттенков лучше других помогают сбросить лишний вес и потому показы всем худеющим?
Яблоки содержат мало калорий, но много растительной клетчатки. Средние яблоко включает в себя около 50-70 калорий и 4,4 г клетчатки, помогающей дольше сохранить чувство насыщения. В одном из исследований, недавно проведенном бразильскими учёными, было показано, женщины, которые съедали яблоко перед едой худели на 33% быстрее тех, кто этого не делал.
Арбуз, 90% мякоти которого, – это вода, которая не прибавляет веса, но зато прекрасно увлажняет. При этом в арбузе много аминокислоты аргинина, которая необходимо для сжигания жировых отложений.
Перец чили широко известен своей способность ускорять сжигание жира. Но кроме этого у него есть еще одно качество очень полезное для похудения – он подавляет аппетит.
Клубника богата витамином С, одна из активностей которого как раз связана с сжиганием жира.
Помидоры похожи на яблоки. Они тоже содержат мало калорий и много клетчатки. Только калорий в них еще значительно меньше, чем в яблоках.
Вишня богата антиоксидантами, которые очень нужны людям, сидящим на диете. Кроме того, она умеет прекрасно насыщать и при этом содержит мало калорий. Очень хорошо съедать несколько вишенок на ночь. Так как помимо прочего вишня известна своей способность бороться с бессонницей. Это тоже важно для худеющих, так как многие из них не едят ничего вечером, а потом не спят из-за чувства голода.
Свекла может похвастаться большим количеством клетки, а, значит, она помогает дольше сохранить ощущение сытости. Кроме того, она полезна для печени, а подлечить печень худеющим никогда не мешает.
Красный болгарский перец включает в себя совсем мало калорий, зато изобилует веществом капсайцином, которое ускоряет обмен веществ. По этой причине один красный сладкий перец в день показан всем, сидящим на диете
Гранат тоже богат клетчаткой. Но главная его особенность не в этом. Гранаты показы худеющим потому, что они очень эффективно лечат анемию, до которой доводят себя многие люди, придерживающиеся строгих диет. Кроме того, гранат снижает артериальное давление, а многие люди с избыточным весом страдают от гипертонии.
Материал подготовлен при поддержке сайта rsins.ru, на котором представлено ДМС со стоматологией. Гарантированы простота оформления страхового полиса и выгодные условия получения амбулаторно-поликлинического обслуживания.