А знаете ли вы о том, что поза вашего пребывания за компьютером напрямую связана с вашей самооценкой, устойчивостью к стрессу, работоспособностью и многими другими психическими параметрами?

Свежие научные данные таковы.

Если вы сидите, сутулясь, а потом выпрямляете спину, ваше настроение немедленно улучшается, а самооценка возрастает.

В течение длительного времени предполагалось, что настроение человека весьма сильно связано с состоянием его мышц. Однако изначально данная связь была установлена только для мимических мышц лица. Так хорошо известно, что улыбка способна существенно улучшать настроение, даже если она и «вымученная».

А вот в недавнем исследовании доказано, что осанка человека способна очень сильно влиять на его психический статус.

В проводимом эксперименте приняло участие несколько десятков волонтеров. Всем им предлагалось сидеть или сгорбившись и обмякнув, или с прямой спиной. После этого участники эксперимента должны были описать собственное психическое состояние.

Оказалось, что те волонтеры, кто сидел с прямой спиной, начали после опыта демонстрировать:

• Большее уважение к себе
• Большее воодушевление и желание работать
• Улучшение настроения
• Уменьшение тревоги и страха

Чтобы доказать, что наблюдаемые изменения действительно имели место быть, ученые провели лингвистический анализ речи участников эксперимента. Который подтвердил, что в речи волонтеров, сидевших с прямой спиной, присутствует меньше слов, выражающих негативные эмоции, меньше слов печали и тоски, зато больше тех, которые описывают позитивные переживания человека.

Из полученных результатов ученые делают следующий вывод.

Если в момент стресса человек сидит с прямой спиной, а не сутулится, это повышает его самооценку, уменьшает фиксацию на негативных переживаниях и улучшает настроение. Таким образом, правильная прямая посадка помогает бороться со стрессом и улучшать общий психический фон.

Материал подготовлен при поддержке сайта whiterabbitmoscow.com, отвечающего на запрос «moscow holidays». На сайте вы найдете самую разную информацию о том, где и как в Москве можно весело провести отпуск и каникулы. Представлены рестораны и их меню, любопытные фестивали и многое другое.